"Hábitos": guía práctica para armar rutinas saludables

El espacio #ElRecomendado de "Manuscritos Libros" con Alejandro Gamero además promover la lectura, esta semana nos recomienda la adopción de hábitos saludables, con el Dr. Facundo Pereyra, médico local, que ha cosechado éxitos con sus libros anteriores, como "Resetea tus intestinos" y "La vida después del reseteo de los intestinos". Estas obras, que han sido best sellers durante años, han consolidado la reputación del Dr. Pereyra como un experto en salud integral.

Hábitos: Una Guía Práctica
"Hábitos" es el último trabajo del Dr. Pereyra, en el que ofrece una guía práctica para establecer rutinas saludables.

Entre los consejos que ofrece se encuentran:

• Alimentación sana y equilibrada.
• Incorporación de ejercicio regular en la rutina diaria.
• Respeto de las horas de descanso para promover una adecuada recuperación.
• Limitación del uso del celular y dedicación de tiempo para relajarse y socializar.
• Creación y Mantenimiento de Hábitos

En un mundo caracterizado por el estrés y la prisa, encontrar momentos de calma y pausa se vuelve fundamental para el bienestar mental y emocional. Por ello , el Dr. Pereyra sugiere prácticas como el yoga y el tiempo para el silencio y la reflexión como complemento indispensable para una vida equilibrada.

Una de las mayores dificultades al intentar adoptar hábitos saludables es mantenerlos a largo plazo. En este sentido, el libro del Dr. Pereyra busca ofrecer herramientas prácticas para superar este desafío y lograr una vida más saludable de manera sostenible.

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